DÜZCE’DE 8 HAFTALIK HAREKET SEFERBERLİĞİ BAŞLIYOR

Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü, sporu günlük yaşamın bir parçası haline getirmek amacıyla yeni bir projeyi daha hayata geçiriyor. Eğitim döneminde “Hareket Okulumda”, yaz aylarında ise “Hareket Camide” projelerini gerçekleştiren müdürlük, bu kez tüm vatandaşların katılımına açık “Beraber Hareket Edelim Düzce” programını başlatacak.

Merkez Park’ta uygulanacak 8 haftalık pilot programda katılımcılar, haftada iki gün düzenlenecek çalışmalarla hem hareket alışkanlığı kazanacak hem de koşuya hazırlanacak. Antrenörler eşliğinde gerçekleştirilecek etkinlikler her hafta Salı ve Perşembe günleri 20.00-21.00 saatleri arasında yapılacak.

Programın ilk buluşması ise 10 Eylül Perşembe günü gerçekleştirilecek.

PROGRAM KADEMELİ OLARAK İLERLEYECEK

Katılımcıların fiziksel durumlarına uygun şekilde ilerlemeleri için program dört aşamadan oluşacak.

İlk iki haftada “Uyum ve Temel” çalışmaları kapsamında tempolu yürüyüş, ısınma ve doğru form teknikleri üzerinde durulacak. Üçüncü ve dördüncü haftalarda ise “Yürü ve Koş” etabına geçilerek aralıklı yürüyüş-koşu çalışmaları yapılacak; nefes ve ritim teknikleri öğretilecek.

Beşinci ve altıncı haftalarda “Sürekli Koşu” başlığı altında hafif tempolu sürekli koşular ve tempo grupları oluşturulacak. Son iki haftada ise “Hazırlık ve Final” aşamasına geçilerek deneme parkurları gerçekleştirilecek ve program 5K final koşusu ile tamamlanacak.

KATILIMCILARIN FİZİKSEL GELİŞİMİ TAKİP EDİLECEK

Proje kapsamında yalnızca koşu ve yürüyüş çalışmaları yapılmayacak. Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü tarafından katılımcılara vücut analizi de uygulanacak.

Antrenörlerin gerçekleştireceği ölçümler sayesinde katılımcılar mevcut fiziksel durumları hakkında bilgi sahibi olacak. Elde edilen sonuçlar doğrultusunda kişilerin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun hareket önerileri sunularak gelişimlerinin daha bilinçli şekilde takip edilmesi sağlanacak.

HERKES KATILABİLECEK

Herhangi bir yaş veya grup sınırlaması olmaksızın vatandaşların katılımına açık olarak düzenlenecek programla Düzcelilerin fiziksel aktivitelerini artırmaları, dayanıklılıklarını geliştirmeleri ve düzenli hareketi günlük hayatlarının bir parçası haline getirmeleri hedefleniyor.

Programa ilişkin detaylı bilgi almak ve kayıt işlemlerini gerçekleştirmek isteyen vatandaşlar, 0530 546 10 49 numaralı WhatsApp hattı üzerinden Düzce Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğüne ulaşabilecek.